Portal Medis | Portal Kesehatan Akurat dan Terpercaya
  • ECG
  • Cardiology
  • Anatomi Fisiologi
  • Ibu dan Anak
  • Parenting
  • Kesehatan Mental
  • Info Penyakit
  • Obat
  • Nilai Rujukan
  • Covid - 19
  • About
  • Contact Us
  • Disclaimer
  • Site Map
  • Privacy Policy
Home#dirumahaja

Lakukan Beberapa Hal Ini Saat #DiRumahAja

Portal Medis
April 03, 20201Comments
  • Share to Facebook
  • Share to Twitter
Sejalan dengan mewabahnya virus corona yang semakin hari penyebarannya semakin meresahkan, berbagai upaya dilakukan oleh pemerintah bahkan dunia untuk menghalang meluasnya paparan virus ini.

Gerakan yang paling viral adalah #dirumahaja, tujuannya adalah Social Distancing guna untuk memutuskan mata rantai penularan covid-19.

Lakukan Beberapa Hal Ini Saat #DiRumahAja

Agar #dirumahaja lebih terasa maksimalnya dan lebih seru, lakukan beberapa hal berikut :

# Tetap Olah Raga


Olah Raga selain menyehatkan juga dapat mengusir kebosanan, tujuan olah raga selama #dirumahaja agar tubuh tetap fit dan segar, lakukan olah raga ringan yang tidak mengharuskan sobat sehat keluar dari perkarangan rumah, seperti senam, bersepeda statis jika ada, badminton atau gerakan gerakan ringan sederhana seperti naik turun tangga juga dapat dilakukan.

# Jaga Makanan


Nah poin ini terbilang gampang - gampang susah, apalagi sebagian orang ada yang bawaannya ngemil dan makan melulu di saat bosan gada aktivitas apalagi ditambah kondisi panik dengan pandemi saat ini.

Tapi perlu diingat menjaga makanan juga harus dilakukan agar tubuh tetap sehat, kurangi makanan berminyak karna dapat mencetus batuk, perbanyak buah dan kurangi kolesterol, dengan menjaga semua ini diharapkan kondisi tubuh tetap seimbang dan ga gampang sakit.

# Konsumsi Multivitamin


Konsumsi suplemen dengan kandungan multivitamin yang mengandung zink dan Vit C guna meningkatkan imunitas, imun yang rendah rentan terkena virus, oleh karna itu konsumsi suplemen yang tepat dalam kondisi pandemi seperti ini diharapkan imunitas kita tetap stabil sebagai benteng pertahanan tubuh terhadap paparan virus covid-19. 

# Berjemur


Loh kok berjemur .... ? , kan lagi #stayathome ...? he..he, sobat sehat berjemur ini ga mesti di pantai ya, berjemur disini adalah mengusahakan tubuh kita terkena sinar matahari beberapa saat.

Pagi hari sebelum jam 10 dianggap saat yang tepat dan baik untuk berjemur dibawah sinar matahari karna diatas jam 10 sinar matahari mengandung kadar UV yang tinggi yang dapat merusak kulit.

Lamanya berjemur bisal dilakukan antara 10 sampai 15 menit, namun jika sudah diatas jam 10 cukup 5 menit saja karna pertimbangan kandungan UV nya sudah tinggi.

Banyak kegunaan dari berjemur untuk kesehatan diantaranya menyembuhkan penyakit kulit, memperkuat tulang, meningkatkan kualitas tidur, dan yang paling penting untuk kondisi pandemi covid-19 adalah manfaat meningkatkan kekebalan tubuh.
Tags #dirumahaja Corona Covid-19
  • Share to Facebook
  • Share to Twitter
Portal Medis
Portal Medis merupakan situs yang menyajikan konten kesehatan akurat dan terpercaya, dirangkum dalam artikel yang mudah dipahami dengan tujuan sampainya informasi kesehatan yang tepat dan benar di tengah masyarakat. "Ingat Sehat Ingat Portal Medis" Face BookIGTwitterTrakteer Kami
    1Comments
    1. Dewi
      Dewi3 Sept 2020, 16:32:00
      Artikel Yang Sangat bermanfaat
      Terima Kasih
      Add Comments
    Post a comment

    Silahkan berkomentar dengan bahasa yg santun sesuai dengan tema penbahasan dan mohon untuk tidak nyepam di blog ini

    Previous PostNext Post

    Ikuti Portal Medis

    Get all latest content delivered straight to your inbox.

    Postingan Populer

    Mengenal Tiga Sistem Sirkulasi Pada Manusia

    Portal Medis in Anfis August 08, 2020

    Mengenal 3 Komponen Penting Pada Mesin EKG

    Portal Medis in Cardiology September 15, 2020

    Kertas Sandapan dan Gelombang EKG

    Portal Medis in ekg January 06, 2021

    Gambaran Abnormal dan Perubahan Morfologi Pada Gelombang EKG

    Portal Medis in ekg January 09, 2021

    Trend Alat Kesehatan di Masa New Normal

    Portal Medis in #dirumahaja August 06, 2020

    Social Icons

    no-style

    Responsive Advertisement
    • ECG A -Z
    • Home
    • News
    © Copyrights Portal Medis | Portal Kesehatan Akurat dan Terpercaya
    Table of Contents